De roeitrainer: voor- en nadelen

Roeitrainer kopen

Een roeitrainer is sinds zijn conceptie één van de populairste apparaten in sportscholen en homegyms geworden. Dit toestel is ontworpen om de beweging van het roeien na te bootsen en kan je in verschillende uitvoeringen op de markt terugvinden. Er zijn toestellen met magneetweerstand, waterweerstand, luchtweerstand en ook elastische weerstand. Ben jij aan het denken om een roeitrainer te kopen of wil je er op de sportschool van eentje gebruik maken? Dan is het wel zo handig dat je op de hoogte bent van de voor-en nadelen van het apparaat. We zetten ze even voor je op een rijtje.

De voordelen van de roeitrainer

Het hele lichaam wordt geactiveerd

Het nadeel van veel toestellen en oefeningen is dat ze slechts één bepaalde zone van het lichaam activeren en op werken. Dat is absoluut niet het geval bij de roeitrainer. Om maar een kleine greep te nemen uit de spiergroepen die betrokken zijn bij de beweging: de kuiten, de hamstrings, de rug, de buikspieren, de schouders en ga zo maar door. Het is een full body workout in slechts één toestel.

Het is gezond

Een roeitrainer is een prachtig toestel om aan je gezondheid en conditie te werken. Het is een apparaat dat laagdrempelig is en een echte cardio topper is. Door de beweging en de activiteit zal jouw hart snel pompen en de bloedomloop zal ook verbeteren. Doe deze oefeningen regelmatig en jouw hart kan er enkel maar voordeel bij hebben. Bovendien is een roeitrainer één van die toestellen die het meest effectief is bij afvallen. Je verbrandt immers indrukwekkend veel calorieën als je gaat roeien.

Weinig kans op blessures

Voer je de oefening technisch goed uit? Dan heb je bijzonder weinig kans op blessures. Het belangrijkste is en blijft om de rug tijdens het roeien goed recht te houden. Doe je dit met een goed postuur en bouw je de intensiteit rustig op? Dan kan er niets fout lopen.

Het is een ideale opwarmer

De roeitrainer is één van de beste toestellen om je hele lichaam op te warmen voor een workout. Je activeert alle verschillende zones in het lichaam en het bloed begint serieus te pompen. Doe zelf de test maar eens en begin aan jouw workout zonder een paar minuten op de roeitrainer en met. Het verschil zal heel erg duidelijk zijn.

Je kunt de intensiteit aanpassen

Een roeitrainer is een handig toestel omdat het geschikt is voor elk niveau aan sporter. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet: door de intensiteit en het trainingsritme aan te passen kan je met de roeitrainer toch uit de voeten.

De nadelen van de roeitrainer

Je moet de techniek wel onder de knie krijgen

De roeitrainer is een toestel dat pas echt effectief is en pas echt de veel voordelen volledig op je loslaat als je ook de juiste techniek gebruikt. Het is dan ook heel erg belangrijk om op die techniek te oefenen in het begin. Ga pas verder en intensiever als je ze kent!

Het kan eentonig zijn

Een roeitrainer is een toestel dat je steeds dezelfde beweging laat maken. Dat kan na verloop van tijds wel een vrij eentonig aanvoelen en saai worden. Tracht dan ook variatie in je sets aan te brengen om dit tegen te gaan.

Niet handig bij blessures

Net omdat je bij een roeitrainer vrijwel het gehele lichaam gebruikt is het geen handig apparaat om te gebruiken als je geblesseerd bent. Last van de knie? Vergeet het maar. Schouder in de knoop? Ook dan ga je moeten passen en dat kunnen we over heel wat lichaamsdelen vertellen.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *