De Beste 3 Thuisfitnessapparates

De beste fitnessapparatuur voor thuis

Dat sporten goed is, weten we. Dat het helpt in de strijd tegen kilo’s, is ook bekend. Maar je fijne huis verlaten om- in de regen- naar de sportschool te gaan, doet de motivatie afnemen. Met het vooruitzicht te hijgen en te zweten tussen andere hijgende en zwetende mensen, verdwijnt vaak het laatste beetje motivatie.

De oplossing: thuisfitness!
Lekker in je eigen veilige omgeving sporten. Hiervoor heb je uiteraard wel fitnessapparatuur nodig. Om je op weg te helpen in de wondere wereld van de fitnessapparatuur hebben we een top 3 samengesteld.

1. De hometrainer

Door te fietsen op een hometrainer worden vetten en koolhydraten verbrand, vooral wanneer de intensiteit van de oefeningen steeds iets wordt opgevoerd. Bijna alle hometrainers zijn voorzien van programma’s die jou kunnen uitdagen om je niveau te verhogen. Hoe intensief je thuis de cardio oefeningen doet, bepaal je zelf.

Voordelen van de hometrainer
De hometrainer is niet zonder reden het meest gebruikte thuisfitnessapparaat:

  • Door te fietsen val je af. Ook zonder een intensief programma te volgen, verbrand je calorieën.
  • Zittend op het zadel van de hometrainer, worden de gewrichten niet zwaar belast.
  • Door de programma’s met verschillende oefeningen en variabele intensiteit is de hometrainer geschikt voor zowel de beginnende sporters als de gevorderden.
  • De compacte hometrainer is simpel en snel op te bergen.

2. Het roeiapparaat

Dit fitnessapparaat wordt veel aangeschaft door de thuissporter die wil afvallen en een sterker lichaam wil krijgen. Tijdens het roeien worden meer spieren intensief gebruikt dan je zou denken. Het is dan ook mogelijk om in korte tijd de conditie te verbeteren en veel calorieën te verbranden.
Kortom, je verliest vet terwijl je roeit en tegelijk kweek je spieren. Dit komt door de constante weerstand tijdens het roeien. Vooral de armspieren zullen dat merken.

Voordelen van het roeiapparaat
Het roeiapparaat wordt steeds populairder. Een aantal voordelen die het biedt:

  • Trainingen op het roeiapparaat zijn intensief, waardoor je in een korte periode veel kunt afvallen.
  • Tijdens het roeien worden er in het hele lichaam spieren getraind. Door de inspanning van veel spiergroepen tegelijk wordt de spiermassa getraind en de conditie verbeterd in één sportsessie.
  • Het roeiapparaat staat laag op de grond, het neemt dus weinig ruimte in beslag. Mocht je er net één willen aanschaffen die niet ingeklapt kan worden, dan kan je hem waarschijnlijk wel onder het bed schuiven.

3. De crosstrainer

Ook op de crosstrainer kun je thuis calorieën verbranden en aan je conditie werken. Op de crosstrainer ben je met een full body workout bezig. Het apparaat is vooral populair geworden, omdat het een fijn fitnessapparaat blijkt te zijn voor de onervaren en de ervaren thuissporter die het hele lichaam wil trainen.
De crosstrainer neemt echter wel wat ruimte in beslag. Als je thuis ruimtegebrek hebt is het raadzaam om te checken of je een exemplaar op het oog hebt wat je makkelijk kunt inklappen.
Een crosstrainer is doorgaans duurder dan een hometrainer of een roeiapparaat. Als je toch twijfelt, omdat de andere thuisfitnessapparaten ook geschikt lijken en het budget beperkt is, kies dan één van die.

Voordelen van de crosstrainer
Dit allround fitnessapparaat heeft onder meer de volgende voordelen:

  • Het is zeer geschikt om calorieën te verbranden, gemiddeld zo’n 8 tot 12 calorieën per minuut.
  • Bijna elke spier in het bovenlichaam, het onderlichaam, alles daartussen en de ledematen, vooral de benen, wordt volop getraind.
  • Door de minimale belasting en de stabiele lichaamshouding op dit fitnessapparaat kan er vaak ook getraind worden met rugklachten.
  • De bewegingen op de crosstrainer zijn schuivend. Door deze beweging en de stabiele trainingshouding tijdens de training, is het nauwelijks belastend voor de gewrichten.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *